Памятка для детей и подростков
Главное в жизни – ЖИЗНЬ! – Скажи: «ДА» будущему!
В жизни каждого человека есть сложные жизненные ситуации, когда теряется «душевное» равновесие и совсем не верится, что наступит время, когда ты вновь сможешь беззаботно смеяться, как и раньше. СМОЖЕШЬ! Черная полоса в жизни любого человека не навсегда. Тебе поможет доктор «время» или ТЫ САМ.
Если ты решил самостоятельно бороться за свое душевное равновесие, тебе могут помочь следующие советы:
- Начни свой день оптимистично
Как только проснулся, скажи себе, что ты уникальный человек, заслуживающий всего самого лучшего в жизни.
- Ставь себе реальные цели
Достигая цель за целью, ты приобретешь уважение окружающих и вырастешь в собственных глазах.
- Прими и полюби себя
Если ты хочешь, чтобы тебя любили, уважали и ценили, сделай это, прежде всего, сам для себя.
Приняв и полюбив себя, ты удивишься, как поменяют отношение к тебе другие люди. Учись так же принимать и других людей такими, какие они есть.
- Никогда не сдавайся!
У каждого бывают неудачи, но это не повод бросать начатое или сходить с пути. Смотри в лицо своим страхам, не позволяй плохим чувствам одолевать себя. Фокусируй внимание на хорошем.
- Самосовершенствуйся!
Старайся каждый день узнавать новые вещи, знакомься с новыми людьми, читай новые книги, избавляйся от вредных привычек или качеств.
Помни, самооценка зарождается изнутри. Ты станешь более уверенным в себе, если примешь и полюбишь себя со всеми своими недостатками, но при этом будешь стремиться к самосовершенствованию.
6. Если тебе трудно
Хорошо запомни: если тебе трудно и нет рядом человека, с которым можно обсудить проблемы, поделиться своей болью или просто поговорить по душам, ты всегда можешь позвонить на общенациональную детскую линию помощи по номеру: 8 801 100 16 11
Проблемы - это житейские задачи, которые требуют решения.
Надо учиться решать проблемы:
1) поговорить с мудрым человеком, которому ты доверяешь, спросить, а как бы он повёл себя и поступил в подобной ситуации;
2) нельзя денно и нощно думать только о плохом; умей отвлечься от проблемы, отдохни - может быть на свежую голову придет решение данной житейской проблемы;
3) помни - безвыходных ситуаций не бывает; дай своей голове возможность всё обдумать; эмоции - «враг №1» в решении проблем.
Если у тебя ссора с друзьями или близкими людьми - они тебя не понимают:
1) для начала ответь на вопрос «А что я сделал, чтобы меня поняли?»;
2) если хочешь получить понимание, объясни свои взгляды, докажи, что тебе это необходимо (доказывай без агрессии);
3) подтверждать, что ты взрослый нужно делом, а не ростом и командным голосом; показателем взросления человека является уровень его самообслуживания.
4) всегда следуй правилу трёх R
УВАЖАЙ СЕБЯ (respect for self)
УВАЖАЙ ДРУГИХ (respect for others)
БУДЬ В ОТВЕТЕ ЗА ВСЕ СВОИ ПОСТУПКИ (responsibility for all your actions)
5) Помни: иногда молчание - лучший ответ.
